2007年7月15日日曜日

【夏の減るし〜レシピ】 給食お気に入りメニューはなんでしたか?【5日目】

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 └──────────────────発行07/07/15号─

  和メールニュースレターで、ほっと一息ついて
  にっこり笑顔で  『 ほっこ〜り 』  していただければうれしいです。
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  こんにちは
  和心屋のツジオカと申します。

  今、和心屋で論争が!!!

  原因は・・・。

  『 給食 』


  小・中学と誰もが口にした学校給食。

  ことの始まりは、バランスのイイ食事の話から、給食の話に!

  先日、今大人気&超話題のダイエットDVD
  ビリーズ・ブート・キャンプに入隊が決定した
  わたくしですが

  やっぱり美味しく食べてスリムになりたいと、
  減るし〜レシピを試してみたりの毎日ですが、
  カロリーオフも大事だけれど、
  バランスはもット大切ですよね!

  そんな感じで、今回のメニューを考えてみました♪

  さぁ、ツジオカと一緒に楽しく作れて、美味しく
  体重を気にせず安心して食べれる?
  夏の集中7日間ヘルシーお料理キャンプに入隊を!!

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『 ツジオカの減るし〜レシピ 』
   (ヘルシーレシピ)   
               入隊 【 5日目 】
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  ヘルシーお料理名:豆腐キムチ
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  材料:2人分
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  木綿豆腐……1丁(300g)
  ニンニクの茎……50g
  キャベツ……2枚
  (A)
  出し汁……大さじ3
  酒……大さじ1
  しょうゆ……大さじ1
  キムチ……60g 
  ごま油……小さじ1/2

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  作り方:約20分
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  1 豆腐1丁を4つに切り、ニンニクの茎は3cm、
   キャベツはざく切り、キムチは2cmに切る。

  2 耐熱のボウルに豆腐と(A)の調味料を入れ、
   上にキムチ、キャベツ、ニンニクの茎をのせる。

  3 ラップをかけレンジで7分加熱し、全体を混ぜて器に盛る。

*当レシピの「レンジ強」は500Wの電子レンジでの
  加熱時間を規準にしています。
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  ツジオカキャンプ5日目の

  気になるカロリーの答えはまたあとで♪

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  さて、『 ツジオカの減るし〜レシピ 』

  入隊5日目の豆腐キムチ
  

  カロリーは


     1人前 178kcalでございますッ!


  キムチの辛さとビリーで汗をかいて今日も元気に頑張りますッ!!♪

  それでは、次回の
  ツジオカヘルシー料理レシピキャンプをお楽しみにね♪

  ※本レシピはダイエットを保障するものではありませんので
  その点だけは予めご了承くださいませ。


   ◇ ご購読いつもありがとうございます。
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  それでは今日のニュースレターはこれでおしまいですっ!
  いつも最後まで 読んでいただいき本当にありがとうございます。

  また必要な情報があれば、このメールマガジンを
  お友達に転送していただいてもかまいません♪


  ご自由にお使いくださいませ。


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  ●/ <  『あとがき』
 /■  |    新人ツジオカのレポレポ日記 その5
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  「給食」というキーワードに全員が反応!!

  「バター固かったね」からはじまり

  「牛乳はビン?パック?」

  「粉末のコーヒー牛乳の素あった?」

  「あったあった!」「ん?そんなんない!」

  「ご飯出た?」 「出た!」「パンばっかり!」

  「じゃあ麺は?」 「金曜日!」「え〜なかった!」

  などなど、話は尽きません。


  どうやら、地域と年齢が大きく関係しているようです。

  今思えば、ご飯に牛乳と
  奇妙な取り合わせだったり、

  なぜかぜんざいが出たりと不思議ですが、
  バランスを考えられた食事だったんだなぁ〜と思います。


  みなさんの給食お気に入りメニューはなんでしたか?


  【和心屋スタッフお気に入りメニュうー】 

  ツージー・ナカミチさん:鯨の竜田上げ(年代がバレる)
  マツイくん:納豆のから揚げ
  タカイちゃん:三角ゼリー
  ヒガピー:黒糖パン      

  その他、冷凍みかん・揚げパンなどなど

  男子の皆さんは「牛乳のふた」をコレクションしてませんでした?
  (これは、今も昔も変わらないようです)

  誰でも参加できる給食談議してみませんか?


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