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└──────────────────発行07/07/15号─
和メールニュースレターで、ほっと一息ついて
にっこり笑顔で 『 ほっこ〜り 』 していただければうれしいです。
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こんにちは
和心屋のツジオカと申します。
今、和心屋で論争が!!!
原因は・・・。
『 給食 』
小・中学と誰もが口にした学校給食。
ことの始まりは、バランスのイイ食事の話から、給食の話に!
先日、今大人気&超話題のダイエットDVD
ビリーズ・ブート・キャンプに入隊が決定した
わたくしですが
やっぱり美味しく食べてスリムになりたいと、
減るし〜レシピを試してみたりの毎日ですが、
カロリーオフも大事だけれど、
バランスはもット大切ですよね!
そんな感じで、今回のメニューを考えてみました♪
さぁ、ツジオカと一緒に楽しく作れて、美味しく
体重を気にせず安心して食べれる?
夏の集中7日間ヘルシーお料理キャンプに入隊を!!
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『 ツジオカの減るし〜レシピ 』
(ヘルシーレシピ)
入隊 【 5日目 】
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ヘルシーお料理名:豆腐キムチ
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材料:2人分
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木綿豆腐……1丁(300g)
ニンニクの茎……50g
キャベツ……2枚
(A)
出し汁……大さじ3
酒……大さじ1
しょうゆ……大さじ1
キムチ……60g
ごま油……小さじ1/2
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作り方:約20分
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1 豆腐1丁を4つに切り、ニンニクの茎は3cm、
キャベツはざく切り、キムチは2cmに切る。
2 耐熱のボウルに豆腐と(A)の調味料を入れ、
上にキムチ、キャベツ、ニンニクの茎をのせる。
3 ラップをかけレンジで7分加熱し、全体を混ぜて器に盛る。
*当レシピの「レンジ強」は500Wの電子レンジでの
加熱時間を規準にしています。
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ツジオカキャンプ5日目の
気になるカロリーの答えはまたあとで♪
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■ 和心屋ってどんなお店?
はいッ!自然と笑顔が溢れる魔法の食器
世界でここ和心屋でしか売っていない
『 オリジナル・ハート商品 』が沢山ありますッ♪
☆ 大切な方への贈り物
☆ もうすぐ誕生日のあの人へちょこっとサプライズなプレゼント
☆ 結婚のお祝いにシンプルイズベストなハート食器
☆ 引き出物にお悩み中の方に
贈った方も贈られた方も笑顔になれる♪
そんなギフト&優雅な気分にさせるハートをご用意してますッ!
和心屋のオリジナルハート型カップ&ソーサーは
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さて、『 ツジオカの減るし〜レシピ 』
入隊5日目の豆腐キムチ
カロリーは
1人前 178kcalでございますッ!
キムチの辛さとビリーで汗をかいて今日も元気に頑張りますッ!!♪
それでは、次回の
ツジオカヘルシー料理レシピキャンプをお楽しみにね♪
※本レシピはダイエットを保障するものではありませんので
その点だけは予めご了承くださいませ。
◇ ご購読いつもありがとうございます。
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それでは今日のニュースレターはこれでおしまいですっ!
いつも最後まで 読んでいただいき本当にありがとうございます。
また必要な情報があれば、このメールマガジンを
お友達に転送していただいてもかまいません♪
ご自由にお使いくださいませ。
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●/ < 『あとがき』
/■ | 新人ツジオカのレポレポ日記 その5
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「給食」というキーワードに全員が反応!!
「バター固かったね」からはじまり
「牛乳はビン?パック?」
「粉末のコーヒー牛乳の素あった?」
「あったあった!」「ん?そんなんない!」
「ご飯出た?」 「出た!」「パンばっかり!」
「じゃあ麺は?」 「金曜日!」「え〜なかった!」
などなど、話は尽きません。
どうやら、地域と年齢が大きく関係しているようです。
今思えば、ご飯に牛乳と
奇妙な取り合わせだったり、
なぜかぜんざいが出たりと不思議ですが、
バランスを考えられた食事だったんだなぁ〜と思います。
みなさんの給食お気に入りメニューはなんでしたか?
【和心屋スタッフお気に入りメニュうー】
ツージー・ナカミチさん:鯨の竜田上げ(年代がバレる)
マツイくん:納豆のから揚げ
タカイちゃん:三角ゼリー
ヒガピー:黒糖パン
その他、冷凍みかん・揚げパンなどなど
男子の皆さんは「牛乳のふた」をコレクションしてませんでした?
(これは、今も昔も変わらないようです)
誰でも参加できる給食談議してみませんか?
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