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└──────────────────発行０７/０７/１２号─
和メールニュースレターで、ほっと一息ついて
にっこり笑顔で 『 ほっこ〜り 』 していただければうれしいです。
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こんにちは
和心屋のツジオカとです。
『 ツジオカの減るし〜レシピ 』は活躍してますでしょうか？
ダイエットしてる方も、そうでない方も、
美味しい！！
が基本の『 ツジオカの減るし〜レシピ 』ですので
是非ご参考に！
さてさてビリーも早３日目です。
筋肉痛と戦いながらのやや、ヤケクソ気味のエクササイズですが、
今日もビリー隊長に励まされながら頑張っています！
私の予定ではダイエットは
『 モチロン大成功！ 』な はずなのですが・・・。
果たしていかなる結果が……………………
そんなこんなで、今日の
『 ツジオカの減るし〜レシピ 』
よろしければ
本日の一品に加えてみて下さい♪
まだ、ダイエットを始めていない方は、
ツジオカと一緒に手早く作れて、美味しい
体重を気にせず安心して食べれる？
『夏の集中７日間減るし〜お料理ツジオカキャンプ』に是非入隊を！！
（体重の予定）
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『 ツジオカの減るし〜レシピ 』
（ヘルシーレシピ）
入隊 【 ３日目 】
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ヘルシーお料理名：もやしとピーマンのごま酢あえ
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材料：4人分
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もやし 200g
ピーマン 4個
白いりごま 大さじ3
砂糖 大さじ1/2
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
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作り方：約15分
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1 ピーマンは縦2つに切って種を取り、せん切りにする。
2 1ともやしは耐熱容器に入れ、レンジ強で約3分加熱する。
3 すりばちにごまを入れ、油が出るくらいすり、
砂糖、醤油、酢を入れよく混ぜる。
4 2.を3.であえる。
＊当レシピの「レンジ強」は５００Ｗの電子レンジでの加熱時間を
規準にしています。
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ツジオカキャンプ３日目の
気になるカロリーの答えはまたあとで♪
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■ 和心屋のコンセプト
自然と笑顔が溢れる魔法の食器、
世界でここ和心屋でしか売っていない
『 オリジナル・ハート商品 』♪
☆ 『ほっ』が自然とでる空間作り
☆ 自然に笑顔になれる空間作り
☆ 時が止まったような空間作り
贈った人も贈られたも笑顔になれる♪
そんなギフト＆優雅な気分にさせるハートをご用意してますッ！
和心屋のオリジナルハート型カップ＆ソーサーは
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気になる『ハート』の世界はコチラから♪
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さて、『 ツジオカの減るし〜レシピ 』
入隊３日目のもやしとピーマンのごま酢あえ
カロリーは
1人分：68kcalでございますッ！
蒸し暑い毎日が続く今日この頃に、さっぱりしたこの一品は
いかがでしょうか？
食感がシャキシャキでこれまたGOOD!
さあ〜明日も美味しく食べて、キレイになる
ツジオカヘルシー料理レシピキャンプをお楽しみにね♪
※本レシピはダイエットを保障するものではありませんので
その点だけは予めご了承くださいませ。
◇ ご購読いつもありがとうございます。
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それでは今日のニュースレターはこれでおしまいですっ！
いつも最後まで 読んでいただいき本当にありがとうございます。
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●／ ＜ 『あとがき』
／■ ｜ 新人ツジオカのレポレポ日記 その２
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聞いて下さい！！！
皆さんは夏と言えば何を連想します？
ツジオカは夏と言えば＝ガリガリくん（アイスクリーム）なのですが、
緊急事態！
ビリー入隊中の私はお預けではありませんかΣ(￣□￣)！！！
入隊に浮かれて大事なことを忘れてました。
ショック(>_<。)
アイスクリーム食べれないな〜と漠然と考えてはいましたが、
コンビニで手を伸ばせない事実に愕然！！！
去年の当たり棒も今年の夏の為に保管してあるのに〜。
キャンプ終了後に交換しようっと♪
んっ？ちょっと待て？？
キャンプ終了後の予定が結構あるのでは？！
ビリーのおかげのダイエットのはずが、この夏が終わるころには、
元に戻ってるという危険が…………
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